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December 10, 2009

肉離れデビュー!しかも内転筋だ。

 ライブ疲れが出た訳でもあるまいが、ストレッチもなしに、ボールを渾身のインステップ蹴った瞬間、思いもよらぬ重さに気付く。原因は、昨日降った雨でぬかるんだ地面、、濡れたボールは、僕のたるみきった太ももの筋肉には重すぎたようで、めでたく肉離れ。めっちゃいてェ、、まあ、育児としてのサッカーなので急遽リタイアも叶わず、それから二セット程ミニゲームをこなしてから退却。 これ、やばそうだなー、捻挫癖のある右足首と半月板の怪しい右膝はサポーターで固めていたのだけれども、その分、さらに上の関節に衝撃がいっちゃった感のある虚しい感じ。
2009年2月以来なぜだか、徹底的に右半身だけ壊れまくるのには、我ながらなんだか笑いがこみ上げてくる、これ、やっぱり清水寺のおみくじあたってるんだろうか?
 いちおう、職務上の基礎知識はあるので、なんちゃってRICEをしようと思うも、めんどくさい。まあ、血腫が大きくならんように、弾性包帯で圧迫だけして、おとなしくLOSTシーズン5の第3巻を鑑賞。夜更けになって思い出したように、シャトレーゼのケーキについていたコールドパックでなんちゃってアイシング。 そういえば、我がスタッフも先日、ふくらはぎを肉離れして暫くシーネ固定の憂き目にあっていたけれども、内転筋の場合はいかんともし難いだろうね、、、、そもそも、大腿部全面やハムストリングスのテーピングを含めた処置法は結構ポピュラーで解ってるけれども、内転筋はデリケートな位置なのでテーピングにしてもなんにしても結構めんどくさい。 仕方ないので、7.5cm幅の弾性包帯を患部にきつめに巻いて、その上からネット包帯を掛けてアイスバックを挟んでアイシング、して就寝。明日になったら、うそのように回復していることを祈って寝る事としよう。
一番肉離れしやすい太ももの裏や表側なら、通常の大腿部用サポーターでの患部の圧迫がとても大切。
医療用装具メーカーのダイア工業製の信頼性の高い肉離れ用サポーターはこちら。
本体が3分割になっているために、ずれる事なく均等に患部を圧迫固定可能です。


こちらも、スポーツ用サポーターの定番、ザムストシリーズの大腿サポーター。こちらも使いやすいですね。

一般的な、太もも(大腿)用のサポーターは大腿二頭筋、ハムストリングスの肉離れ用なので、内転筋の肉離れには鼠径部からサポート出来るこういうタイプが必要。まあ、メンドクサくなければバンデージが一番リーズナブルだろうけど。


肉離れがおちついて、再発予防の段階や日常の保護に使う場合は、緊縛感の少ないラインサポーターなどがお勧め。


ちなみにこちらはふくらはぎにも使えるタイプ。

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